Vận động nhẹ là cách đơn giản giúp cơ thể duy trì sự linh hoạt. Khi bắt đầu ngày mới bằng vài động tác kéo giãn, cơ thể sẽ cảm thấy dễ chịu hơn. Các chuyển động chậm giúp khớp và cơ được làm ấm một cách tự nhiên. Đây là nền tảng giúp cơ thể vận động tốt hơn trong cả ngày.
Những lần đứng dậy đi lại ngắn trong lúc làm việc cũng hỗ trợ sự linh hoạt. Ngồi quá lâu khiến cơ thể nhanh mỏi và làm giảm khả năng cử động. Khi thay đổi tư thế thường xuyên, cảm giác nặng nề sẽ giảm đi rõ rệt. Thói quen nhỏ này dễ thực hiện trong mọi hoàn cảnh.
Ngoài ra, việc duỗi người nhẹ nhàng vào buổi tối cũng giúp cơ thể thư giãn. Những động tác đơn giản giúp cơ bắp thả lỏng và giảm sức ép tích tụ trong ngày. Điều này mang lại cảm giác nhẹ nhàng trước khi nghỉ ngơi. Vận động nhẹ mỗi ngày là cách hiệu quả hỗ trợ sức khỏe lâu dài.